따뜻한우유 (1) 썸네일형 리스트형 😴 카페인 없는 음료와 불면증 완화 😴 카페인 없는 음료와 불면증 완화불면증 환자라면 “저녁에는 커피를 피해야 한다”는 말을 수도 없이 들어봤을 겁니다. 하지만 커피뿐 아니라 홍차, 녹차, 초콜릿에도 카페인이 숨어 있어 주의가 필요합니다. 그렇다면 잠들기 전 어떤 음료를 선택하면 좋을까요? 이번 글에서는 불면증 환자에게 도움이 되는 카페인 없는 음료들을 소개하고, 올바른 활용법을 알려드리겠습니다. ☕ 카페인 없는 음료가 필요한 이유카페인은 중추신경을 자극해 졸음을 억제하고, 수면을 지연시킵니다.불면증 환자는 카페인의 반감기(5~7시간) 때문에 오후에 마신 음료가 밤잠을 방해할 수 있습니다.따라서 저녁 이후에는 반드시 카페인이 없는 음료를 선택하는 것이 중요합니다.🌿 불면증 완화에 좋은 카페인 없는 음료1. 캐모마일 티진정 효과로 가장 .. 이전 1 다음
