백색소음 불면증 완화 효과 (1) 썸네일형 리스트형 😴 소음 공해와 불면증 😴 소음 공해와 불면증불면증의 원인 중 환경적인 요인은 간과되기 쉽지만, 사실 소음 공해는 수면의 질에 직접적인 타격을 줍니다. 교통 소음, 아파트 층간 소음, 도시 생활의 지속적인 소음은 뇌가 각성 상태를 유지하게 만들어 깊은 수면에 들지 못하게 합니다. 이번 글에서는 소음 공해가 불면증을 어떻게 유발하는지, 그리고 대처 방법을 정리하겠습니다. 🔉 소음이 불면증을 일으키는 메커니즘뇌 각성 상태 지속작은 소리라도 뇌는 이를 위험 신호로 받아들여, 완전히 이완되지 못합니다.스트레스 호르몬 증가지속적인 소음은 코르티솔을 높여 수면 유도를 방해합니다.심장 박동·혈압 상승잦은 소음 자극은 신체적으로도 안정된 수면을 어렵게 만듭니다.🌙 흔히 겪는 소음 유형교통 소음: 차량, 오토바이, 경적, 비행기 소리이.. 이전 1 다음
