불면증과 낮잠의 관계 (1) 썸네일형 리스트형 😴 낮잠과 불면증의 관계 😴 낮잠과 불면증의 관계많은 사람들이 오후에 잠시 낮잠을 자면 개운함을 느낍니다. 그러나 불면증을 가진 사람에게는 낮잠이 양날의 검이 될 수 있습니다. 적절한 낮잠은 집중력 해소과 피로 완화에 도움이 되지만, 잘못된 시간대나 지나친 낮잠은 밤잠을 더 어렵게 만들고 불면증을 악화시킵니다. 이번 글에서는 낮잠이 불면증에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 올바르게 낮잠을 활용하는 방법을 알려드리겠습니다. 😌 낮잠의 긍정적 효과피로 회복20분 정도의 짧은 낮잠은 뇌와 몸의 피로를 풀어줍니다.집중력 향상업무 효율과 기억력 개선에 도움을 줍니다.기분 전환불안이나 우울감이 있을 때 짧게 눈을 붙이면 정서가 안정됩니다.👉 단, 낮잠의 긍정적 효과는 짧게, 적절한 시간대에 자는 경우에만 해당됩니다.⚠️ 낮잠이 불면증.. 이전 1 다음
