불면증올때어떻게하면해결이될까 (1) 썸네일형 리스트형 😴 수면제 의존과 불면증의 악순환 😴 수면제 의존과 불면증의 악순환불면증이 오래 지속되면 많은 사람들이 결국 수면제를 찾게 됩니다. 실제로 단기간에는 수면제가 큰 도움이 될 수 있습니다. 그러나 문제는 장기적으로 사용할 경우, 약물에 대한 내성·의존성이 생기면서 불면증이 더 악화될 수 있다는 점입니다. 이번 글에서는 수면제 사용의 이점과 위험성, 그리고 안전하게 활용할 수 있는 방법을 2500자 내외로 다뤄보겠습니다. 💊 수면제가 주는 단기적 효과빠른 수면 유도: 약물 복용 후 비교적 짧은 시간 안에 잠들 수 있습니다.심리적 안정: “약을 먹었으니 잠들 수 있다”는 믿음이 불안감을 줄여줍니다.급성 불면증 완화: 시험, 발표, 스트레스 등으로 일시적으로 잠이 안 올 때 도움이 됩니다.👉 그러나 이런 효과는 어디까지나 단기적이고 보조.. 이전 1 다음
