불면증체크리스트 (1) 썸네일형 리스트형 📝 불면증 자가진단 체크리스트 📝 불면증 자가진단 체크리스트🌙 불면증, 스스로 확인해 볼 수 있을까요?불면증은 단순히 잠을 잘 못 자는 현상으로만 생각하기 쉽지만, 실제로는 수면의 질과 패턴 전반에 영향을 주는 문제입니다. 그렇다면 나는 단순히 피곤한 걸까, 아니면 불면증일까? 오늘은 누구나 손쉽게 확인할 수 있는 불면증 자가진단 체크리스트를 소개합니다. ✅ 불면증 자가진단 체크리스트아래 항목 중에서 최근 한 달 동안 일주일에 3회 이상 경험했다면 불면증 가능성이 있습니다.🛏️ 1. 잠드는 데 시간이 오래 걸린다누워도 쉽게 잠들지 못하고 30분 이상 깨어 있다.‘오늘도 또 잠이 안 올까?’ 하는 불안감이 있다.🌙 2. 자주 깬다자는 동안 두세 번 이상 깨고 다시 잠들기 어렵다.새벽에 이유 없이 눈이 떠버린다.⏰ 3. 원하는 .. 이전 1 다음
