수면교육 (2) 썸네일형 리스트형 👶 수면 교육(슬립 트레이닝)의 필요성과 올바른 방법 👶 수면 교육(슬립 트레이닝)의 필요성과 올바른 방법아기의 수면 패턴은 부모의 삶의 질과 직결됩니다. 아기가 밤마다 자주 깨거나 쉽게 잠들지 못하면 부모도 심한 피로를 겪게 되죠. 이런 상황에서 많은 부모들이 관심을 가지는 것이 바로 수면 교육, 즉 슬립 트레이닝입니다. 하지만 잘못된 방식은 아기에게 불안감을 줄 수 있기 때문에, 정확히 이해하고 진행하는 것이 중요합니다. 💤 수면 교육이 필요한 이유아기와 부모 모두의 휴식: 아기가 스스로 잠드는 습관을 들이면 밤중 수유나 안아 재우는 횟수가 줄어 부모도 충분히 쉴 수 있습니다.규칙적인 생체 리듬 형성: 일정한 시간에 잠들고 깨는 습관은 아기의 뇌 발달과 정서 안정에 큰 도움이 됩니다.독립심 발달: 아기가 스스로 잠드는 경험은 자기 위로 능력(se.. 🛏️ 아기 낮잠·밤잠 루틴 잡는 법 🛏️ 아기 낮잠·밤잠 루틴 잡는 법🌙 아기 수면 루틴이 중요한 이유아기는 태어난 순간부터 많은 시간을 자야 하지만, 수면 패턴이 성인과 다릅니다.특히 낮잠과 밤잠 루틴은 아기의 발달과 정서 안정에 큰 영향을 줍니다.루틴이 없다면 아기는 피곤할 때도 잠을 거부하거나, 부모가 억지로 재우느라 힘들어지는 악순환이 생깁니다.👉 따라서 일정한 수면 습관을 만들어주는 것이 육아의 핵심입니다. ⏰ 아기 연령별 낮잠·밤잠 시간신생아(0~3개월): 하루 총 16~20시간 수면, 2~3시간마다 짧게 깸영아(4~6개월): 총 14~16시간,낮잠 3~4회영아(7~12개월): 총 12~15시간, 낮잠 2회유아(1~3세): 총 11~14시간 낮잠 1~2회👉 중요한 건 아기의 발달 단계마다 **적정 깨어 있는 시간(수면 윈.. 이전 1 다음
