수면부족 (2) 썸네일형 리스트형 😴 직장 스트레스와 불면증 😴 직장 스트레스와 불면증직장인들에게 불면증은 매우 흔한 문제입니다. 업무 압박, 인간관계, 야근, 승진 불안 등 다양한 스트레스 요인이 수면의 질을 떨어뜨립니다. 잠을 못 자면 업무 효율이 낮아지고, 업무 효율이 떨어지면 다시 스트레스가 커지는 악순환이 반복됩니다. 이번 글에서는 직장 스트레스와 불면증의 관계를 알려드리겠습니다. 📈 직장 스트레스가 불면증을 유발하는 메커니즘과각성 상태업무 걱정이 뇌를 각성 상태로 유지해 쉽게 잠들지 못하게 만듭니다.생체 리듬 교란잦은 야근과 불규칙한 근무는 생체 시계를 흔들어 수면 패턴을 불안정하게 만듭니다.정신적 긴장직장 내 경쟁, 인간관계 갈등은 잠자리에 들어서도 마음을 놓지 못하게 합니다. 🧠 직장인의 불면증 증상잠들기 어려움: 누워도 업무 생각이 떠올.. 👶 아기 치아 발육(이앓이)과 수면 문제 👶 아기 치아 발육(이앓이)과 수면 문제아기의 첫 치아가 올라오기 시작하는 시기는 부모에게 기쁨이지만 동시에 밤잠 없는 시기의 시작이기도 합니다. 보통 생후 4~7개월 사이 첫 치아가 나기 시작하며, 이때 아기는 잇몸의 불편감 때문에 잠을 잘 이루지 못하고 밤중에 자주 깨기도 합니다.이번 글에서는 아기 치아 발육이 수면에 미치는 영향과 부모가 도울 수 있는 방법을 정리해 드리겠습니다. 🍼 치아 발육이 수면에 영향을 주는 이유잇몸 통증과 불편감치아가 올라올 때 잇몸이 붓고 가려우며 통증이 생겨 아기가 편하게 잠들지 못합니다.침 분비 증가침이 많아져 베개와 옷이 젖으면 불쾌감 때문에 자주 깹니다.전반적인 예민함낮 동안에도 칭얼거림이 늘어나며, 이는 밤에도 이어져 수면 패턴이 흐트러집니다.🌙 아기 이앓이.. 이전 1 다음
