직장스트레스 (1) 썸네일형 리스트형 😴 직장 스트레스와 불면증 😴 직장 스트레스와 불면증직장인들에게 불면증은 매우 흔한 문제입니다. 업무 압박, 인간관계, 야근, 승진 불안 등 다양한 스트레스 요인이 수면의 질을 떨어뜨립니다. 잠을 못 자면 업무 효율이 낮아지고, 업무 효율이 떨어지면 다시 스트레스가 커지는 악순환이 반복됩니다. 이번 글에서는 직장 스트레스와 불면증의 관계를 알려드리겠습니다. 📈 직장 스트레스가 불면증을 유발하는 메커니즘과각성 상태업무 걱정이 뇌를 각성 상태로 유지해 쉽게 잠들지 못하게 만듭니다.생체 리듬 교란잦은 야근과 불규칙한 근무는 생체 시계를 흔들어 수면 패턴을 불안정하게 만듭니다.정신적 긴장직장 내 경쟁, 인간관계 갈등은 잠자리에 들어서도 마음을 놓지 못하게 합니다. 🧠 직장인의 불면증 증상잠들기 어려움: 누워도 업무 생각이 떠올.. 이전 1 다음
