💤 불면증이란? 원인과 증상 총정리
💤 불면증이란? 원인과 증상 총정리🌙 불면증이란 무엇일까요?불면증은 단순히 잠이 안 오는 현상을 넘어, 수면을 취하고 싶어도 쉽지 않거나, 자주 깨고, 아침에 일찍 눈이 떠 다시 잠들지 못하는 등 수면의 질이 저하되는 상태를 말합니다. 많은 사람들이 한두 번쯤 겪는 흔한 증상이지만, **일주일에 3회 이상, 한 달 이상 지속된다면 ‘만성 불면증’**으로 진단할 수 있습니다.👉 불면증은 단순 피로가 아니라 집중력 저하·면역력 약화·정신 건강 문제로 이어질 수 있기에 정확한 이해가 필요합니다. 🛏️ 불면증의 주요 원인불면증의 원인은 매우 다양하며, 한 가지 요인보다는 여러 요인이 복합적으로 작용하는 경우가 많습니다.심리적 요인스트레스, 불안, 우울증시험, 직장 문제, 대인 관계 갈등생활 습관 요인늦은..
