😴침실 인테리어와 불면증
😴침실 인테리어와 불면증불면증을 겪는 많은 사람들이 약물, 음식, 운동 등 다양한 방법을 시도하지만, 정작 수면 공간의 인테리어가 수면 질에 미치는 영향은 간과하는 경우가 많습니다. 침실은 단순히 잠을 자는 공간이 아니라, 뇌와 몸이 “휴식 모드”로 전환되는 신호를 주는 장소입니다. 이번 글에서는 색상, 조명, 가구 배치, 침구 선택 등 인테리어 요소가 불면증에 어떻게 작용하는지 풀어보겠습니다. 🎨 색상과 수면따뜻한 톤(베이지, 연브라운, 파스텔 블루): 안정감을 주고 긴장을 완화해 숙면에 도움.강렬한 색상(빨강, 네온 계열): 각성을 유발하고 불면증 악화 가능.👉 벽지, 커튼, 침구는 눈에 편안한 색으로 선택하는 것이 중요합니다.💡 조명의 역할자연광 활용: 아침 햇살은 멜라토닌 억제와 기상 리듬..
