아기의밤수면질결정 (1) 썸네일형 리스트형 👶 낮 동안 놀이와 아기 수면의 관계 👶 낮 동안 놀이와 아기 수면의 관계많은 부모가 아기의 수면 문제를 해결하려고 수면 환경이나 밤중 습관에만 집중합니다. 하지만 사실 아기가 낮 동안 어떻게 놀았는지, 얼마나 활동했는지가 밤의 수면 질을 좌우하는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 낮 동안의 놀이와 활동이 아기의 수면 패턴에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 효과적인 놀이 방법을 2500자 내외로 정리해 드리겠습니다. 🌞 낮 활동이 중요한 이유에너지 소모낮 동안 충분히 움직여야 밤에 자연스럽게 피곤해져 숙면으로 이어집니다.생체 리듬 형성햇볕을 쬐며 활동하면 멜라토닌 리듬이 강화되어 밤에 쉽게 잠들 수 있습니다.정서 안정놀이를 통해 스트레스와 불안을 해소한 아기는 밤에 더 편안하게 잠듭니다.🎨 연령별 놀이와 수면의 연결🍼 0~6개월시각·청.. 이전 1 다음
